Dicas para conseguir Abdômen dos Sonhos

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Não é mais segredo para ninguém que, para ter uma barriga perfeita, é preciso manter uma alimentação saudável acompanhada de uma rotina de exercícios.

Para atingir um abdômen monstro não adianta ficar o dia inteiro na academia se a sua dieta não condiz com o seu treino! Você vai conquistar um abdômen trincado se respeitar o tempo de descanso entre os exercícios e manter uma dieta balanceada. Os gominhos vão aparecer apenas se o seu porcentual de gordura estiver BAIXO. O segredo do abdômen perfeito é comer bem.

Nada melhor então do que começar a dar uma olhada na dieta, evitando os alimentos inimigos do abdômen definido e incluir os que melhor contribuirão em sua boa forma.

Para ter uma barriga tanquinho você precisa consumir muitos legumes, frutas, verduras e alimentos que sejam fáceis de digerir.

Alimentos-Emagrecedores

É importante aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, pois esses nutrientes melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a controlar o índice glicêmico e isso ajuda a diminuir a gordura que fica alojada na região da barriga.

Tomar bastante água durante o dia ajuda o organismo a eliminar as toxinas nocivas e os líquidos retidos, contribuindo para diminuir o inchaço abdominal.

Consumir alimentos que contenham gorduras boas também pode ajudar a secar as gordurinhas indesejadas. Por exemplo, você pode consumir todos os dias 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem; comer meio abacate; 4 amêndoas e 3 castanhas-do-pará.

Nunca fique muito tempo sem comer. O ideal é fracionar a alimentação, ou seja, comer pequenas quantidades várias vezes ao dia.

Suplementos para ajudar a definir abdômen

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Alguns suplementos alimentares podem lhe AJUDAR na hipertrofia do músculo ou com a redução de gorduras, mas lembre-se, sem uma boa alimentação dificilmente você terá bons resultados.

Os melhores suplementos para ajudar a definir abdômen são os termogênicos. Os termogênicos aumentam a temperatura corporal fazendo o organismo queimar mais gordura.
Além deste fator da temperatura corporal os termogênicos contém outros ingredientes emagrecedores que ajudam a moderar o apetite, eliminar a retenção líquida e dar mais energia para treinar.

Oléo de Cartamo é um excelente aliado para tão sonhada barriga “negativa, é um excelente antioxidante, possui diversos nutrientes que acabam por inibir a ação de uma enzima chamada LPL, que é o responsável pelo acúmulo de gordura em nossa correntes sanguíneas.  Nesse caso, estimulam, naturalmente, a queima de gordura corporal.

Picolinato de Cromo é um mineral que ajuda a perda de gordura corporal, e aumento da massa magra. Além disso, ele traz muitos outros benefícios para o corpo.

 

Para finalizar, é sempre bom lembrar que você simplesmente não precisa deixar de comer eternamente os alimentos que fazem mal ao abdômen bem definido e passar a ingerir apenas os aliados. O que precisa é de moderação, ingerir em quantidades pequenas ou moderadas e, principalmente, reeducação alimentar. E não deixe de procurar um nutricionista para melhor avaliar a sua dieta.

Saiba mais sobre suplementos para queima de gordura em nossa página:

http://www.r4suplementos.com.br/emagrecimento

 

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